一年級體育教學--飛盤應用教學

一年級第二次上課，仍須兼顧有趣及紀律的維持，但此上課要使學生了解上課的程序，上課內容依序如下：

1.至一年級教室帶小朋友至操場

2.學會整隊及做操隊形(小朋友要了解體操隊形及一般隊形之不同)

3.做軟身操 (雙手繞環、腳踝及手捥繞環、體前後彎、體側彎、膝蓋繞環)
4.坐姿體前彎、仰臥起坐初及.立定跳遠練習

5.繞飛盤折返跑--小朋友抱著接力球，依序接力，如下圖跑

6.亦可跳過飛盤折返跑--小朋友抱著接力球，依序接力

6.反手投擲
(1).何謂反手投擲：以右(左)手持盤，由身體的左(右)側擺動、出手的投擲方法。
(2).握盤的方式：姆指置於盤面，食指與盤緣平貼，其他三指輕托盤底。
(3).姿勢：側對目標，雙腳開立，身體自然、放鬆，眼睛注視目標。
(4).動作要領：由後往前直線助擺，出手時食指指向目標。要有力的彈振出手，使飛盤快速旋轉以增加滯空力。
(5).出手角度：仰角，是影響飛盤高低的因素，投回收時仰角要高，而投擲跳盤時則仰角須低。

7.距離10m(飛盤擲準5次)